Siêu máy tính dự đoán AS Roma vs Genoa, 2h45 ngày 18/1

Lượng thịt bổ sung mỗi bữa ở mỗi người khác nhau, tùy thuộc độ tuổi, giới tính, sinh lý, đang mang thai, cho con bú, bệnh lý hoặc mức độ lao động.

Với người 50-70 kg, lao động cường độ trung bình thì nên ăn 100 g thịt hoặc cá cho mỗi bữa trưa hoặc tối. Người tập thể dục cường độ cao nên tăng cường tiêu thụ thịt để tối ưu trong xây dựng cơ bắp. Tuy nhiên, theo khuyến cáo, mỗi tuần không nên tiêu thụ quá 300-500 g thịt đỏ và tốt nhất chỉ nên ăn thịt đỏ khoảng 2 lần mỗi tuần. Nên bổ sung thêm cá và các nguồn đạm thực vật như đậu phụ để dinh dưỡng được đa dạng.

Mọi người cân đối ba chất sinh năng lượng là bột đường, chất đạm, chất béo. Lượng đạm một người cần bổ sung từ 1,1 đến 1,3 g trên mỗi kg trọng lượng một ngày, trong đó đạm động vật chỉ nên chiếm 50% tổng nhu cầu đạm.

Đạm động vật bao gồm các loại thịt (heo, bò, gà, vịt), cá, trứng, hải sản, tôm cua. Đạm thực vật bao gồm các loại đậu như đậu nành, đậu xanh, đậu đen, sản phẩm từ đậu như giá đỗ, đậu phụ; yến mạch, các loại hạt như hạt hướng dương, hạt mè, các loại rau xanh đậm.

Ăn quá nhiều đạm từ động vật có thể gây ra một số nguy hại cho sức khỏe. Đầu tiên, chế độ ăn giàu protein động vật, đặc biệt là thịt đỏ và thực phẩm từ sữa béo, có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim do tăng tiêu thụ chất béo bão hòa. Ngoài ra, việc tiêu thụ lượng đạm cao mà thiếu chất xơ có thể dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa và làm tăng nguy cơ mắc bệnh về thận, đặc biệt nếu có dấu hiệu suy thận. Do đó, cần cân bằng chế độ ăn uống để tránh những rủi ro trên.

Song, nếu trẻ em, thanh thiếu niên ăn uống thiếu đạm có thể gặp nhiều nguy hại như chậm phát triển về thể chất, dễ mắc bệnh thiếu máu do thiếu vitamin B12 và axit folic...

Tối 9/3, tập 80, cũng là tập cuối phim "Sinh tử" lên sóng đã lập tức gây chú ý với khán giả xem phim. Trên fanpage cũng như các diễn đàn, khán giả bày tỏ quan điểm về kết phim được cho là quá nhanh. Điều nhiều người không thoả mãn là Mai Hồng Vũ dù là trùm cuối nhưng ở kết lại chỉ xuất hiện nhanh chóng với bản án thoáng qua.

Bên cạnh đó nhân vật kiểm sát viên Huy, và cảnh sát điều tra Thái lại không hề được nhắc tới công trạng. Tập cuối gần như chỉ tập trung vào chủ tịch Nghĩa với diễn xuất ấn tượng của NSND Hoàng Dũng. 

Khán giả Trần Nguyễn bình luận: "Mai Hồng Vũ oai phong lẫm liệt là thế mà bị bắt một cách rất lãng xẹt. Tay to với mấy ông giấu mặt ở trung ương đâu hết rồi. Anh Bạt tội nhận hối lộ tuy nhiên khi nộp lại 3/4 trở lên thì giảm án không bị tử hình".

Khán giả chờ đợi Mai Hồng Vũ sẽ phải trả giá nặng hơn trong những tập cuối.

Tuy nhiên nhận xét này ngay lập tức bị Đạt Trương phản bác: "Án sơ thẩm đó. Mai Hồng Vũ phút cuối chuẩn bị rút hết tiền để chạy nhưng có kịp chạy đâu, nếu liên hệ được tay to đã kịp rút sạch tiền. Mà có tay to mấy cũng phải rón rén đụng vào không cẩn thận toang thật chứ đùa. Bạt có nộp lại tiền đâu, làm gì có phân cảnh nào Bạt trả lại tiền nhận hối lộ? 15 triệu USD án từ là chính xác rồi. Cái kết mở để người xem suy ngẫm và cũng là để anh em đạo diễn có quyết định làm phần 2 hay không". 

Khán giả Nguyễn Quang Huy bày tỏ sự tiếc nuối khi xem tập cuối: "Kết phim quá nhanh... Phân cảnh mình nghĩ sẽ rất hay như xét xử đối chất giữa các bên hoàn toàn không có. Mai Hồng Vũ tung hoành 79 tập, tập 79 vẫn cãi cơ quan điều tra như chém chả nhưng tập cuối một giây cũng không được xuất hiện". 

Kết phim được cho là "không tương xứng" với nhân vật Mai Hồng Vũ do Việt Anh đóng.

Khán giả Tuyết Nguyễn hướng sự quan tâm sang các nhân vật khác gây chú ý trong phim. "Tôi chờ cảnh toang anh Thông và anh Khôi nhưng đoạn ấy nhạt quá. Nói chung cả tập mỗi đoạn cảnh nhà ông chủ tịch là ấn tượng nhất còn lại chưa thấy thoả mãn". Bạn Lữ Phát comment trên fanpage phim "Sinh tử": "Kết nhanh quá, cứ tưởng tra khảo mấy ông cán bộ đó. Vũ là nhân vật chính mà tra khảo cũng ít. Thích xem tâm lý lúc tra khảo đưa ra bằng chứng đối chất với bị can, diễn biến hay hơn". 

Bạn Thanh Thuý cho rằng Bạt bị tử hình là quá nặng. "Đáng lẽ phim nên để tập cuối là sự ăn năn của Bạt khi nghĩ đến bố, mẹ - người hết lòng chăn sóc và yêu thương mình và còn cô con gái!... Sẽ là cái kết làm người xem thấy thoả mãn và hài lòng nếu sau bữa cơm trong nước mắt của ông Nghĩa và Bạt, Bạt nhận ra lỗi lầm của mình và biết quay đầu lại". 

Khán giả tiếc cái kết dành cho Bạt do Chí Nhân đóng.

Tuy vậy cũng có khán giả bênh vực bộ phim và chỉ ra những điểm chưa ổn của "Sinh tử" như bạn Băng Tâm: "Kết này là chuẩn rồi. Nó hơi nhanh nhưng Bạt và Vũ tử hình là cái chắc rồi. Mình cũng đoán trước đoạn kết sẽ như thế nào vì những phim như này phe chính nghĩa bao giờ chẳng thắng. Chỉ có điều quá trình nó khép lại án như thế nào thôi.

Phim có những lúc rất dài dòng lê thê, có những lúc nhanh, ví dụ như tập cuối này. Nói chung phim còn nhiều sạn, nhưng không phủ nhận Sinh Tử là bộ phim chính luận thực sự hay và ý nghĩa. Là bộ phim đầu tiên mình thấy hay và theo dõi từ đầu đến cuối. Mọi người ngưng chê bai đi ạ. Đâu thể đòi mọi cái hoàn hảo đâu, diễn viên đóng hay, kịch bản chiều sâu và nhân văn, không bị khô khan như nhiều bộ phim chính luận khác, phản ánh được phần nào những vấn đề nhạy cảm nhất của xã hội. Cảm ơn ekip làm phim!".

Vai chủ tịch Nghĩa của NSND Hoàng Dũng gần như chiếm sóng cả tập cuối phim.

Nhiều khán giả cho rằng "Sinh tử" mới kết thúc ở án sơ thẩm và sở dĩ lựa chọn cái kết nhanh gọn như vậy là để chuẩn bị cho phần 2. Tuy nhiên nhà sản xuất VFC chưa lên tiếng xác nhận thông tin này. 

Mỹ Anh 

'Sinh tử' tập cuối: Án tử hình cho Bạt, Vũ, tất cả đều 'vào lò'

"Sinh tử" khép lại với hàng loạt bản án xứng đáng cho Trần Bạt, Mai Hồng Vũ cùng những kẻ liên quan, kể cả công an lẫn kiểm sát. 

Ở ca khúc “Quê mẹ”, giọng ca tình cảm, da diết của Tân Nhàn khiến người xem như được trở về với những ký ức của riêng mình với hình bóng người mẹ thân thương hiện lên với bao vất vả, yêu thương.

Trong đêm “Tứ Ân”, Tân Nhàn lại một lần nữa kết hợp với NSƯT Đình Cương bài hát Văn “Ngồi buồn nhớ mẹ ta xưa”. Với tình cảm và sâu lắng, hai nghệ sĩ đã tiếp tục làm nhiều khán giả rưng rưng nhớ thương hơn những người mẹ hiền.

Tuy nhiên, ca khúc “Mục Kiền Liên cứu mẹ” Tân Nhàn gây ấn tượng mạnh hơn khi khéo léo thể hiện giọng hát tình cảm, chất chứa những đau xót giằng xé của mình khi hát về nỗi đau của Mục Kiền Liên khi muốn đau thay mẹ.

Nếu như ca sĩ Tuấn Anh - chồng Tân Nhàn thể hiện sự hào sảng qua ca khúc “Tổ quốc gọi tên mình” thì Lê Anh Dũng đưa người nghe vào một không gian thấm đẫm sự yêu thương và tình người qua ca khúc “Trở về”.

Ca khúc “Mẹ từ bi” do ca sĩ Thu Hằng thể hiện cùng phần dàn dựng múa Quan âm công phu trong khung cảnh sân khấu huyền ảo, linh thiêng đã gây ấn tượng mạnh cho khán giả.

Nghệ sĩ xẩm Quang Long và Mai Tuyết Hoa cùng nhóm Xẩm Hà Thành tiếp tục kể câu chuyện về Ân lớn lao, trời biển của Mẹ, cha qua “Theo cha ra biển mở buồm” và “Công cha ngãi mẹ sinh thành”.

NSƯT Việt Hoàn với “Một rừng cây, một đời người”, Tuấn Anh và Lương Nguyệt Anh với “Đất nước tình yêu” ở phần cuối chương trình khiến khán giả thấy hào hứng khi hát lên khát vọng sống hòa bình, sống hài hòa với thiên nhiên.

Chương trình “Tứ Ân” mừng Vu lan báo hiếu thực sự là một bản hoà ca mềm mại đầy lôi cuốn với nhiều cung bậc cảm xúc giữa Đạo và Đời.

Anh Phương

Ảnh: Hoà Nguyễn - Bình Quách

Tân Nhàn đi chùa lễ Vu lan

Những ngày qua, nữ ca sĩ Tân Nhàn cùng các nghệ sĩ đã bắt tay vào miệt mài tập luyện cho chương trình nghệ thuật “Tứ Ân” mừng Mùa Vu lan báo hiếu sẽ diễn ra vào ngày 16/8/2019 tại Nhà hát Lớn Hà Nội.   

Furina, \u0111\u01b0\u1ee3c t\u00e1ch ra t\u1eeb ch\u00ednh b\u1ea3n th\u1ec3 c\u1ee7a Focalors v\u00e0 \u0111\u01b0\u1ee3c ban t\u1eb7ng nh\u1eefng k\u00fd \u1ee9c c\u1ee7a c\u00f4, l\u00e0 h\u00ecnh \u1ea3nh l\u00fd t\u01b0\u1edfng m\u00e0 Focalors mu\u1ed1n m\u1ecdi ng\u01b0\u1eddi nh\u00ecn th\u1ea5y.<\/p>\n\t","\n\t

C\u00f4 \u1ea5y \u0111\u01b0\u1ee3c t\u1ea1o ra \u0111\u1ec3 mang \u0111\u1ebfn s\u1ef1 an to\u00e0n v\u00e0 tin t\u01b0\u1edfng cho d\u00e2n t\u1ed9c Fontaine.<\/p>\n\t","\n\t

\u0110\u1ed3ng th\u1eddi, \u0111\u00e2y c\u0169ng l\u00e0 m\u1ed9t ph\u1ea7n trong k\u1ebf ho\u1ea1ch \u0111\u1ed1i ph\u00f3 v\u1edbi \"Thi\u00ean L\u00fd\".<\/p>\n\t","\n\t

MC Hoàng Linh úp mở chia tay hôn phu, nhận là người 2 đời chồng

Những ám ảnh của diễn viên Việt khi đóng cảnh nóng

'Quỳnh búp bê' tập 27: My 'sói' bị đánh, Quỳnh gặp bố dượng bệnh hoạn

Nằm trong chuỗi sự kiện hoạt động chào mừng kỷ niệm 45 năm thiết lập quan hệ ngoại giao Việt Nam – Nhật Bản, chiều 14/11, Đài Truyền hình Việt Nam phối hợp với Đài TBS (Nhật Bản) giới thiệu tới khán giả Việt Nam chương trình “Sắc màu Nhật Bản – Trải nghiệm Du lịch xanh” với nhiều trải nghiệm thú vị tại đất nước mặt trời mọc.

Ông Nguyễn Hà Nam, Trưởng Ban Thư ký biên tập Đài Truyền hình Việt Nam cho biết: "Đây là dự án được Đài Truyền hình Việt Nam hết sức quan tâm và được giới thiệu nhiều trên các kênh sóng của đài.

Năm 2018, chào mừng kỷ niệm 45 năm thiết lập quan hệ ngoại giao Việt Nam – Nhật Bản, Đài Truyền hình Việt Nam đã tổ chức nhiều chương trình, trong đó chương trình “Sắc màu Nhật Bản – Trải nghiệm Du lịch xanh” càng làm sâu sắc thêm hoạt động ý nghĩa này".

Qua 5 tập phát sóng, khán giả sẽ cùng tìm hiểu mô hình du lịch Nouhaku (homestay) – trải nghiệm sống cùng người dân địa phương các vùng nông thôn miền núi và miền biển Nhật Bản.

Công sứ Đại sứ quán Nhật Bản tại Việt Nam Okabe Daisuke cho biết thêm: “Sắc màu Nhật Bản” là chương trình quen thuộc với khán giả Việt Nam từ nhiều năm nay. Năm 2018 này, phiên bản mới của chương trình mang tên “Sắc màu Nhật Bản – Trải nghiệm Du lịch xanh” sẽ đến với khán giả Việt Nam trong tháng 11 và 12.

Lần này, các ê-kíp sản xuất giới thiệu một góc nhìn mới thông qua những trải nghiệm từ cuộc sống. Hy vọng đây là một chương trình hấp dẫn, giới thiệu được cuộc sống đời thường, bình dị, thân thiện với môi trường của Nhật Bản; qua chương trình, quan hệ đối tác chiến lược sâu rộng Việt Nam-Nhật Bản càng được phát triển.

Chương trình “Sắc màu Nhật Bản – Trải nghiệm Du lịch xanh” được xây dựng từ ý tưởng đưa khách du lịch đến gần hơn với thiên nhiên, với nguồn năng lượng sạch, tham quan và tiếp cận quy trình sản xuất khép kín theo hướng giữ gìn môi trường, bảo vệ cảnh quan thiên nhiên, phát triển bền vững.

Chương trình có 5 tập gồm: Trải nghiệm bắt bạch tuộc tại tỉnh Kanagawa; trải nghiệm làm gốm truyền thống tại tỉnh Nagasaki; Trải nghiệm nấu cơm tại Nouhaku miền núi tỉnh Mie; trải nghiệm kéo lưới bắt cả tỉnh Wakayama; trải nghiệm tắm Onsen độc đáo tỉnh Oita.

Qua 5 tập phát sóng, khán giả sẽ cùng tìm hiểu mô hình du lịch Nouhaku (homestay) – trải nghiệm sống cùng người dân địa phương các vùng nông thôn miền núi và miền biển Nhật Bản. Hai nhân vật tham gia trải nghiệm năm nay là biên tập viên Lê Bảo Anh và diễn viên Lê Chi. Cả hai đều lần đầu tiên đến Nhật Bản.

Họ cùng trải nghiệm sống tại nhà ngư dân ở làng chài ven biển tỉnh Wakayama và Kanagawa, cùng người dân đi kéo lưới bắt cá, câu bạch tuộc; ghé thăm vùng nông thôn miền núi tỉnh Mie để cùng tham gia bổ củi, xay đậu, nấu cơm bằng bếp củi truyền thống, làm tempura với chủ nhà…

Trong chuyến du lịch xanh này, Bảo Anh và Lê Chi đưa khán giả đến những vùng quê yên bình, gần gũi với thiên nhiên, nơi vẫn nghe tiếng dế kêu và nước chảy róc rách, tới những ngôi làng bình dị nơi những người dân đã, đang gìn giữ lối sống, nếp nhà cổ từ hàng trăm năm nay.

Trong mỗi tập, các nhân vật trải nghiệm được tiếp cận gần hơn với văn hóa Nhật Bản thông qua việc sử dụng những câu giao tiếp tiếng Nhật. Điều này giúp khán giả Việt Nam xem chương trình cảm nhận gần gũi hơn với đất nước, con người và văn hóa Nhật Bản.

Chương trình sẽ phát sóng vào 15h20 thứ 6 hàng tuần trên kênh VTV3, bắt đầu từ 23/11.

Tình Lê

50 người ở trần đi xem triển lãm tranh khỏa thân

Những người tham dự buổi triển lãm ảnh khỏa thân tại bảo tàng Pedro Nel Gomez thuộc thành phố Medellin, Colombia sẽ được đi lại mà không cần mặc đồ.

Nhật Kim Anh: 'Tôi sợ run người khi nhìn vào cặp mắt sắc lẹm của Thân Thúy Hà'

Vũ Cẩm Nhung: 9 năm mong con, chồng chưa lần nào buông tay tôi

Nhan sắc nóng bỏng của 6 mỹ nhân Việt chinh chiến tại đấu trường quốc tế

Triển lãm ảnh "Nụ cười Hà Nội" vừa khai mạc mong muốn qua những bức ảnh về nụ cười phản ánh những nét văn minh, thanh lịch của Người Hà Nội.

Từ 100 bức ảnh được lựa chọn ở vòng sơ khảo, Ban giám khảo đã chọn ra 13 tác phẩm để trao giải. 

"Nụ cười Hà Nội" in dấu trong các hoạt động đối ngoại, đời sống chính trị, văn hóa, ngoại giao diễn ra tại Hà Nội; phản ánh những nét đẹp của người Hà Nội qua những việc làm, hành động, cử chỉ góp phần cho Hà Nội văn minh, thanh lịch.

"Nụ cười Hà Nội" hiện hữu qua hình ảnh du khách trong nước và quốc tế khám phá, trải nghiệm, hòa mình vào cuộc sống của Hà Nội tại những điểm đến du lịch của Thủ đô…

Tác phẩm "Cô gái trẻ" đoạt giải nhất - tác giả Nguyễn Văn Luận.

Nhà báo Đào Xuân Hưng - Tổng Biên tập báo Người Hà Nội, Trưởng BTC cuộc thi nhấn mạnh: "Đây là lần đầu tiên báo Người Hà Nội tổ chức một triển lãm ảnh chuyên đề. Qua cuộc thi và triển lãm ảnh, chúng tôi mong muốn tạo ra sân chơi ý nghĩa cho những người yêu nhiếp ảnh, yêu Hà Nội. Và một điều quan trọng hơn đó là từ cuộc thi, từ mỗi tác phẩm sẽ góp phần lan tỏa nét văn minh, thanh lịch của người Hà Nội và là một hoạt động ý nghĩa hướng tới kỷ niệm 1010 năm Thăng Long - Hà Nội".

Tác phẩm "Đền ơn" đạt giải nhì - tác giả Nguyễn Hồng Được.

Với tinh thần chia sẻ với cộng đồng, BTC đã thống nhất toàn bộ kinh phí thu được từ tiền bán ảnh trong triển lãm "Nụ cười Hà Nội" sẽ ủng hộ đồng bào bị ảnh hưởng thiên tai lũ lụt ở huyện Sìn Hồ, tỉnh Lai Châu vào dịp cuối năm 2018.

Triển lãm kéo dài hết ngày 7/10/2018 tại Trung tâm thông tin triển lãm Hà Nội, số 93 Đinh Tiên Hoàng, quận Hoàn Kiếm, TP. Hà Nội.

Tình Lê

Hoạ sĩ 70 tuổi vẽ nhiều tranh khỏa thân nhưng triển lãm đúng một bức

70 tuổi, vẽ rất nhiều tranh nhưng hoạ sĩ Tạ Phương Thảo bảo lần đầu và cũng là lần duy nhất bà mở triển lãm tranh, trong đó trưng bày một tác phẩm tranh khoả thân, dù bà vẽ rất nhiều về thể loại này.